Schwangerschaft

Auf welche kleinen Störungen stoßen Sie während Ihrer Schwangerschaft?

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Ihre Periode hat aufgehört und Sie sind alle glücklich, schwanger zu sein. Und dann, nach ein paar Wochen, unterbrechen verschiedene Probleme oder Beschwerden Ihre Tage. Übelkeit, Erbrechen, Schmerzen, Schwindel ... was tun?

Wisse zuerst, dass einige Störungen mit einem Stadium der Schwangerschaft zusammenhängen und spontan verschwinden, wenn dieses Stadium überschritten wird. Und dass viele dieser Beschwerden einfach durch eine bessere Lebensweise gemildert werden können: eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Bewegung, ausreichend Schlaf. Diese verschiedenen Störungen sollten jedoch dem Arzt oder der Hebamme gemeldet werden, die gegebenenfalls eine angemessene Behandlung verschreiben können.

Eine Liste einiger Probleme und Lösungen, die Ihnen helfen

  • Übelkeit und Erbrechen: Mache weniger üppige und häufigere Mahlzeiten, probiere Minztee und Zitronenwasser, vermeide eine zu reichhaltige Diät.
  • Aerophagie, Schmerzen und Sodbrennen: bevorzugen Sie gegrilltes Fleisch und grünes Gemüse gegenüber Gerichten in Soße, vermeiden Sie scharfe Speisen, die fermentieren.
  • Verstopfung: Trainieren Sie und achten Sie darauf, genügend Gemüse und Obst zu essen, trinken Sie beim Aufwachen ein großes Glas Wasser und dann regelmäßig während des Tages.
  • Hämorrhoiden: wir müssen zuerst gegen Verstopfung kämpfen; und befolgen Sie die vorgeschriebene Behandlung (im Allgemeinen Sitzbäder und Salbenanwendung).
  • Krampfadern: Gehen und Schwimmen werden empfohlen; schlaf mit leicht angehobenen beinen.
  • Schwellung der Hände beim Aufwachen: schlaf auf deiner seite, die hälfte sitzt auf zwei kissen.
  • Erkrankungen der Harnwege: Harndrang ist häufiger, aber hören Sie nicht auf zu trinken; 1,5 l Flüssigkeit pro Tag zu trinken ist die beste Vorbeugung gegen Harnwegsinfektionen.
  • Unwohlsein: Vermeiden Sie Fasten, Temperaturschwankungen und überhitzte Orte. Bleiben Sie nicht zu lange stehen, ohne sich zu bewegen.
  • Hypoglykämische Beschwerden (am späten Morgen): frühstücken Sie ausgiebig, essen Sie gegen 10 Uhr wieder etwas, dann gegen 16-17 Uhr.
  • Ischiasschmerzen: Sie können durch körperliche Übungen, durch Schwimmen gelindert werden.
  • Schmerzen in den Armen: mit zwei Kissen auf hohen Schultern schlafen; Vermeiden Sie Gesten, die an den Schultern ziehen, z. B. das Tragen schwerer Gegenstände.
  • Krämpfe während der Nacht: Steh auf, massiere dein Bein und mache nach dem Krampf ein paar Schritte.
  • Schlafstörungen: Iss ein leichtes Abendessen, nimm ein Bad, trink eine Tasse süße Milch oder Linden, bevor du ins Bett gehst.
  • Stimmungsänderungen: Behalten Sie Ihre Ängste nicht für sich: Sprechen Sie mit Ihrem Begleiter und Ihren Lieben.

Artikel aus dem Buch "Ich erwarte ein Kind" von Laurence Pernoud.

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