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Schwangere Wasserretention, welche Mittel?

Schwangere Wasserretention, welche Mittel?


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Da Sie ein Baby erwarten, Ihre Füße und Knöchel geschwollen sind, Ihre Beine schwer sind, Ihr Gesicht, Ihre Hände mehr bedeckt sind? Sie haben wahrscheinlich Wassereinlagerungen. Keine Sorge: Einige Tipps können Ihnen helfen, diese Unannehmlichkeiten zu vermeiden und zu beheben.

Um Wassereinlagerungen vorzubeugen, sollten Sie einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil einhalten

  • Um einem Ödem durch Wassereinlagerungen während der Schwangerschaft vorzubeugen, sind vorbeugende Maßnahmen relativ einfach anzuwenden.
  • Beschränken Sie in einem ersten Schritt Ihren Salz- und Gewürzkonsum so weit wie möglich. Besonders salzreich sind beispielsweise Industrie- und Aufschnittgerichte. Wenn möglich, bevorzugen Sie hausgemachte, ausgewogenere Gerichte.
  • In ähnlicher Weise verhindert ein wenig Bewegung täglich dieses Phänomen. Wenn Sie 20 bis 30 Minuten am Tag üben, können Sie durch Ihre Lieblingsbeschäftigung eine bessere Sauerstoffversorgung der Zellen und eine bessere Durchblutung erzielen. Wenn Ihre Hebamme oder Ihr Gynäkologe es Ihnen erlaubt, genießen Sie eine tägliche Sportstunde, um Spaß zu haben und sich zu entspannen. Denken Sie zum Beispiel an Gehen, Fitness-Schwangerschaft, Schwimmen, Wassergymnastik oder Yoga-Entspannung.

Haben Sie Wassereinlagerungen? Den ganzen Tag feucht

  • Wenn man schwanger ist, und insbesondere bei Wassereinlagerungen, ist es wichtig, gut mit Feuchtigkeit versorgt zu sein. Dies ermöglicht einerseits die natürliche Evakuierung aller im Körper vorhandenen Toxine und andererseits die Förderung einer besseren Lymphdrainage.
  • Warten Sie auch nicht, um Ihren Durst zu stillen. Ergreifen Sie die Initiative, um etwa jede Stunde ein Glas Wasser zu trinken. Zögern Sie nicht, besonders wasserreiche Früchte (z. B. Wassermelone, Melone oder Pfirsich) sowie Kräutertees und Kräutertees zu sich zu nehmen.

Um die Auswirkungen der Wasserretention zu begrenzen, ist der Komfort von größter Bedeutung

  • Kleidung Seite verlassen sich auf weiche und natürliche Materialien wie Baumwolle, Leinen oder Seide.
  • Wählen Sie im Idealfall keine zu engen Kleidungsstücke aus, die die Wasserretention beeinträchtigen könnten. Sie können auch spezielle Schwangerschaftsstrümpfe kaufen. Zögern Sie nicht, sich von Ihrem Frauenarzt beraten zu lassen, der die für Sie am besten geeigneten Modelle auswählt.
  • Um das unangenehme Gefühl schwerer Beine, das durch Wassereinlagerungen verursacht wird, loszuwerden, sollten Sie mit leicht angehobenen Beinen schlafen.
  • Versuchen Sie tagsüber so viel wie möglich, nicht zu lange zu sitzen. Ein paar Schritte genügen, um den Blutkreislauf wieder zu aktivieren. Sobald Sie das Bedürfnis verspüren, lassen Sie endlich einen kalten Wasserstrahl auf Ihre Beine strömen. Sofortige Linderung garantiert!

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