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Hier ist eine kleine Übung, die nicht länger als ein paar Minuten dauert, um zu lernen, sich zu konzentrieren und ruhig zu bleiben. Ab 3 Jahren schafft es Ihr Kind mit Ihrer Hilfe alleine.
Er braucht
- Ein wenig Pflanzenöl (zum Beispiel Süßmandel) oder Milch für den Körper, ein ruhiger Ort.
Wie es geht
Zeigen Sie Ihrem Kind die ersten Male, wie es vorgeht. Sagen Sie ihm, dass jede Geste ausgeführt wird, indem Sie sanft auf seinen Finger drücken und eine abgerundete Bewegung ausführen.
- 1) Mit einem Index, massieren Sie sanft, um: die Oberseite Ihres Schädels, die Mitte Ihrer Stirn, ein Tempel, dann der andere, über Ihrem Mund.
- 2) Mit beiden Indizes Massieren Sie dann den Nacken.
- 3) Endet am Umfang und Lappen jedes Ohrs.
- 4) Trainiere jetzt deine Eltern oder deine Brüder und Schwestern.
Variation: pUm Ihre müden Augen nach einem langen Tag zu beruhigen, schließen Sie sie und massieren Sie sie sanft mit Ihren Fingerspitzen.
Der Nutzen dieser Tätigkeit
- Eine sanfte Massage entspannt und fördert die Konzentration, wenn Sie auf bestimmte Punkte zielen: die Oberseite des Schädels, die Stirn, die Schläfen, die Oberlippe, die Oberseite des Halses, die Flagge und den Ohrläppchen. Dadurch kann ein Kind, das zu wütend ist, schnell wieder zur Ruhe kommen.
- Viel Spaß beim "Massageaustausch" mit Ihren Kindern, besonders mit den Kleinen, zum Beispiel einmal pro Woche. Dies stärkt Ihre Mitschuld und hilft Ihnen, sich die Massagepunkte und die Reihenfolge zu merken.
- Für eine noch effektivere Massage, stimulieren Sie die Durchblutung der Finger, indem Sie sie vorsichtig zwischen Daumen und Zeigefinger drücken.
Zu lesen
Finden Sie andere Aktivitäten zum Stressabbau in diesem kleinen Buch "100 beruhigende Aktivitäten für Kinder von 3 bis 10 Jahren", Gilles Diederichs, Editionen Mango.
In 100 Themenblättern lernt Ihr Kind, sich zu entspannen, Spaß zu haben und bessere Emotionen zu erleben.
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