Ihr Kind 3-5 Jahre

Vitamin D: Sollte es ergänzt werden?

Vitamin D: Sollte es ergänzt werden?


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Unentbehrlich für das Wachstum, da es hilft, Kalzium auf den Knochen zu fixieren. Vitamin D wird vom Körper nicht in ausreichenden Mengen hergestellt. Ergänzungen sind manchmal notwendig ... und natürlich gute Essgewohnheiten.

Welche Rolle spielt Vitamin D?

  • Vitamin D ist notwendig für die Aufnahme von Kalzium durch den Körper und seine Fixierung auf den Knochen. Es ist das Vitamin "Antirachitismus" schlechthin, das an der normalen Entwicklung des Gerüsts beteiligt ist. Als solches ist es für wachsende Kinder unerlässlich.
  • Es spielt auch eine wichtige Rolle bei vielen anderen biologischen Phänomenen, wie z Zelldifferenzierung und Immunität.

Wo finden wir Vitamin D?

  • Vitamin D ist in Fischölen enthalteneinschließlich Dorschleber, Hering, Lachs und Sardinen und in geringerem Maße in Getreide, Eiern und Lebern von Tieren. Milch enthält auch eine kleine Menge. Gegenwärtig sind einige Säuglingsnahrungsmittel und übliche Lebensmittel, einschließlich frischer Milchprodukte (Milch und kleine Schweizer), mit Vitamin D angereichert. Andererseits ist in den Lebensmitteln von praktisch kein Vitamin D enthalten pflanzlichen Ursprungs.
  • Das meiste Vitamin D wird von der Haut geliefert, Wer schafft es, wenn das Wetter schön ist? Sonnenstrahlung wirkt auf die Zellen der Epidermis und verursacht eine Abfolge chemischer Reaktionen. Diese sind der Ursprung der Produktion von Vitamin D.

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